店長青山です、
前回のブログの続きです。
ダイエットは肉体面だけでなく
メンタル面も含めて総合的に
アプローチした方が結果が
出やすくなります。
例えばなのですが、カロリーや
糖質制限だけでダイエットを行うと
身体の●●が悪くなります。
この●●に当たる部分が昨日のブログの
解答になるわけなのですが、その
答えがのっている
こちらのブログをきちんと
読んで頂けたでしょうか？
ストレスを減らすことが
ダイエットに対して有効な理由です。
まだの方は、基本的な理解のために
リンクの記事も読んでおいて欲しいのですが、
答えは
「 代謝 」 です。
人間には
「基礎代謝」
というものがあります。
生きているだけでたとえ何もしなくても
必要になる分のエネルギーが基礎代謝です。
店長青山のダイエットの極意はこの
「 代謝 」 にあるのです。
何もせずにじっとしていても
消費するカロリーが高くなれば
どうなると思いますか？
今現状の生活を何も変えないまま
でも、基礎代謝が高くなればあなたは
「ベッドでごろごろ寝ていても
生きてるだけで痩せていく」
ことになるのです。
めんどくさいトレーニングとか
苦しい食事制限とか何もする必要が
ないのです。
【代謝を良くする】
ことをすべての基本に考えてみて下さい。
これが店長青山式ダイエットの
すべての考え方の基本です。
このマインドセット（考え方・心構え）
を骨の髄に染み込むまで刻み込んで下さい。
あなたは今後、ちまたにあふれる一切の
ダイエットノウハウやサプリメント
に惑わされることがなくなります。
簡単にできそうだと思えて
あなた自身にあっていそうな、
「代謝を高める方法」を取り入れて
いくだけでダイエットは成功するのです。
基礎代謝が高くなれば
身体が勝手にあなたの脂肪を
エネルギーとして燃やし続けます。
肌のつやも良く、見た目も若く
気が付いたら体重も減っているし
肉体に活力がみなぎっている状態に
なります。
自分にできそうな代謝が良くなる方法を
考えたり調べたりしたらそれが
【あなただけのダイエットノウハウ】
になります。
代謝が良くなる
＝ダイエット成功
代謝が悪くなる
＝うまくダイエットできない
どんな時でもこの方程式を
考えてみて下さい。
例えば糖質制限とか食事制限だけで
体重を減らそうと試みた場合です。
人間というのは動物なので
身体の防衛本能から起こる反応を
変えることは出来ません。
カロリー制限で体重を落とすと
身体は「 飢餓状態 」が
始まっていると判断します。
動物の本能です。
エサを取ることができずに
しばらくこのままご飯が
食べられないかもしれないと
判断するのです。
そうするとどうなるか？
身体はカロリーの消費を抑えようとして
基礎代謝の値を下げ始めるのです。
要するに活動するための力を落として
少しでも長く生き延びようとするのです。
食事制限だけのダイエットをすると
肌がボロボロになったり、
力が入らなくなったり、
朝起きられなくなったり、
さらには身体が痩せにくい体質になって
『生命力が低く抑えられる』
ことになります。
車のガソリンに例えると
わかりやすいです。
燃料が少なくなっていると
身体が判断しているのです。
本当なら時速１８０キロで
走れる車なのに、ガソリン切れを気にして
わざわざ時速２０キロでノロノロ
運転しているようなものです。
本来の実力の１/９で走る事が
気にならないのであればいいのですが
そのような方は少ないと思います。
なので、
食事制限や糖質制限だけのダイエットは
代謝を落とすことになりかねないので
注意が必要ということになります。
この代謝とダイエットの考え方については
次回のブログでもっと詳しくお話していきたいと
思います。
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