店長青山です、
ここまで２回にわたって
ダイエットの考え方について
お話してきました。
今回でこのシリーズは最後になるので
すべての秘密がここで明かされることに
なります。
実は、
「身体の代謝を高めていくこと」
が店長青山的ダイエットの
一番の極意なのです。
よくよく思い返して頂くと
分かるかと思うのですが、
ダイエットに良いとされている事は
代謝が良くなる結果につながる事が多いです。
例えば
× 身体を冷やす ⇒ 血液の流れが悪くなり代謝が落ちる
○ お風呂に入る ⇒ 身体が温まり代謝が良くなる
× 便秘になる ⇒ 内臓の活動が鈍り代謝が悪くなる
○ 腸内環境を整える ⇒ 腸が活動すると代謝が高くなる
× 慢性的な運動不足 ⇒ エネルギーを最も多く使う筋肉が
動かず代謝が悪くなる
○ 筋肉トレーニング ⇒ 代謝エネルギー使う筋肉を鍛えるので
効果的に代謝が良くなる。
× 過度なストレスを受ける ⇒ 血液の循環が悪くなり代謝が落ちる
○ 心明るく朗らかに過ごす ⇒ 生命活動が活発になり代謝が良くなる
少し考えてみただけでも
ダイエットに良いとされている事の多くは
代謝を良くする、もしくは代謝が悪くなるのを
防ぐ効果があることがわかります。
このように考えていくと
自分自身が行っている行動が
ダイエットになるのか？そうではないのか？が
簡単に理解できるようになるのです。
例えばあなたも
「睡眠不足はダイエットに悪い」
と聞いたことがあると思います。
でもこの理由について深く考えたことが
あるでしょうか？
「寝ている時間は身体が動いていないので
カロリー消費量が起きている時より
少ないのではないか？
どうして睡眠不足がダイエットに
対して悪いのか？」
という意見もあると思います。
確かに睡眠時間をたくさん取るだけで
今よりも痩せていくわけでは
ないかもしれません。
でも、
睡眠時間が不足していれば
身体の代謝が悪くなっていくことは
イメージできると思います。
寝不足になればなるほど
身体機能のパフォーマンスが
下がっていくのは誰でも実感したことが
あるでしょう。
代謝が良くなっているとは
到底思えません。
実際に寝不足であることは
代謝を悪くして行く原因です。
であるならば、
寝不足になることで確実に
痩せにくい体質になっていくのは
簡単に想像できるのではないでしょうか？
また、
呼吸法はダイエットに良いと
されています。
横隔膜を動かして深く呼吸をすることは
内臓の動きを良くして
身体の機能全般を向上させ、
基礎代謝を良くします。
代謝が良くなれば痩せやすい身体に
なっているという事なのです。
ちなみに店長青山がお伝えした
腹筋運動「ドローイン」
も内臓の働きを活性化させてくれます。
内臓というのは実は代謝エネルギーを
考える上でかなり重要です。
今までは身体の中で最も代謝のエネルギーを
使うのは筋肉であるとされていましたが、
最近では
「筋肉よりも内臓の方がカロリーを消費している」
という説もあります。
内臓というのはダイエットに対して
ものすごく重要な役割をになっていると
認識してください。
代謝にものすごくかかわってくる
部分だからです。
いかがでしょうか？
店長青山のダイエットは
【とにかく身体の代謝をあげる事】
にフォーカスされている事が
分かって頂けたと思います。
これらの理由を考えた時に
【 脳だけで痩せるダイエット 】
が現実的になってきます。
と、いうのも
あなたの代謝を落としている原因の
トップに入ってくるのが
「 ストレス 」
だからです。
本当にここの所がわかってもらえないので
何度でも何度でも繰り返してお伝えしますが
痩せられないのは
あなたのせいではありません。
「ストレス」のせいなのです。
このストレスというのも
いろいろあり、肉体面での
ストレスもあります。
慢性疲労であったり、
食べ物であったりします。
最近の食べ物には化学調味料が
ふんだんに使われています。
味の素に代表されるグルタミン酸ナトリウム
などのうま味調味料もストレスの原因に
なっている可能性が高いです。
でも、やっぱり
感情面や精神的なことが
大きいストレスになっている事が
とても多いと思います。
ですので、
このストレスに対する付き合い方を
ほんの少し変えるだけで
身体の反応が変わり、ダイエットに
好影響を与えることになるのです。
身体が本来の生命力を発揮して
ストレスを受けている時よりも
代謝が高くなっていくからです。
代謝が高くさえなれば
あとはすべて好循環で回り始めます。
店長青山の【GARAGE FIGHT CLUB】で
今、ぐんぐん結果を出している方がいるのも
これらの理由からになります。
無料カウンセリングでその方の悩みや痛みを
丁寧にお聞きし、それに対応する方法を
お伝えしているからです。
ストレスの原因が無くなったわけでは
ありません。
しかしながら、
ストレスに対して違った角度から
向き合う事で今までとは違った
心の反応で受け入れることが
できるようになるのです。
これが
【脳だけで痩せるダイエット】の秘密です。
ですのでどなたでも
ストレスに対する反応を変えるだけで
ダイエットが成功する確率が高くなります。
是非、これらのことを念頭に
「ストレスとうまく付き合い
身体の代謝をあげていく事」
に取り組んでいってください。
今よりも上手にダイエット出来る事は
確実です。
あなたのダイエットライフを
応援しています。
今回のシリーズも
最後まで長い文章を読んでくださり
ありがとうございました。
2015.08.11
古着屋GARAGESALE 店長青山
PS、
今現在、当店では
【GARAGE FIGHT CLUB】という
30日間の無料肉体改造プログラムを
進行中です。
限られた数の方しか参加できないプログラムですが
店長青山の個別コンサルティングやメールでの
無料サポートがついています。
そして肉体面だけではなく
感情面、精神面のサポートもあります。
これは単なるダイエット同好会ではなく
あなたの人生を確実に進化させるための
特別プログラムなのです。
ですので、
参加者には人生を向上させるための
特別動画コンテンツが毎週届くなど
かなり内容の濃い、レベルの高いプログラムと
なっています。
しかも、30日間の特別プログラムは
完全無料で参加者にご提供されることに
なるのです。
今は創立メンバーの方だけしか
この【GARAGE FIGHT CLUB】には
参加できていませんが今後、
【GARAGE FIGHT CLUB】第一期生
を募集するかどうか検討中です。
もし、これを読んでいるあなたが
「次に【GARAGE FIGHT CLUB】第一期を
募集するとしたら是非参加したい！」
という事であれば、こちらのアドレスまで
ご連絡をくれませんか？
「件名」にファイトクラブと入れ
お名前を記載ください。
次回【GARAGE FIGHT CLUB】第一期生を
募集するとしたら、恐らくなのですが
『 ５名 』 ほどの人数になると思います。
もっと少ないかもしれません。
ですので、あなたがこのクラブに
興味がある場合は、
「今」、こちらのアドレスにとりあえず
仮の募集申込みをしておいてください。
開催が決定したときには
優先的にご連絡をさせて頂きます。
もしかしたら仮の募集申込みだけで
人数が埋まる可能性もあります。
そしてあくまで仮の申込みなので
これで決定ではないのです。
申し込んだからといっても
必ず参加しなくてはいけないわけでは
ありません。
是非参加したいと考えていたけど
お仕事が急に忙しくなって
今回は見送りたいと直前になって
思うかもしれません。
そのような時は参加する義務など
ないのです。
（※ちなみに、完全にあなただけの
個別プログラムを作りますので
お仕事が忙しい時は忙しいなりに行えます。）
ですのであなたがもし
少しでもこのプログラムに興味が
あるのであれば
とりあえず、「今」
仮の申込みだけしておいてください。
「件名」にファイトクラブと入れ
お名前を記載ください。
もし開催が決まったら
すぐにご連絡させて頂きますね。
それではまた！
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