【結果報告】公開処刑ぐうたら『貼るだけ』ダイエット

※こちらの記事は当店のクラブメンバー様に向けて更新しているものを１記事分、転用したものです。

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今回お届けする内容

【終了】34日間公開ダイエット結果報告

『直近一週間の動き』
2021年2月17日（水）～2021年2月24日（水）

・体重 64.1㎏ ⇒ 62.2 ㎏
【 1.9kg減】

・体脂肪13.0% ⇒ 11.6%
【 1.4%減】

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『ダイエット計34日間トータル結果』
2021年1月22日（金）～2021年2月24日（水）

・体重68㎏ ⇒ 64.4㎏ ⇒ 64.8kg ⇒ 64.1㎏ ⇒ 62.2kg
【5,8 kg減】

・体脂肪14.9% ⇒ 13.4% ⇒ 14.3% ⇒ 13.0% ⇒ 11.6㎏
【3.3 %減】

公開処刑ぐうたら『貼るだけ』ダイエット

青山健一です、

1月22日より「ぐうたら貼るだけダイエット」を続けてこちらのクラブ内で公開してきましたが、目標であった、3月の終わりまでに「5 kg 体重を落とす」という数値を達成いたしました。

写真左上が本日、2021年2月24日（水）の状態で、右上の写真が2021年2月10日（水）に公開した状態です。

体重計の数値減少が、机に手をついて身体を支えごまかしたりしていない事が解って頂けるかと思います。

嘘偽りなく、実際に身体も絞れていると写真でもご確認できるかと思うんですよね。

ですので、

最初の約束通り、期間を待たず本日をもってダイエット終了と致します。

先週から1週間での体重の減少は1.9キログラム

体脂肪は1.3%の減少です。

これまでの推移からみても、直近の１週間では急に体重も体脂肪も減少しています。

これには訳がありまして、先週水曜日、17日には体から発せられる

「体重がガクンと減少する時に身体から発せられるシグナル」

を感じていました。

ダイエット中に身体が一気に痩せるシグナル

このシグナルをきちんと、とらえられるかどうかは僕がとても重要視している感覚です。

ダイエットにおいて努力が最も簡単に報われるタイミング、

「最小の努力で最大の結果がもたらされる」

状況だからです。

なので、このシグナルが出た時だけは、少しダイエットを加速させようと試みます。

具体的には「10%理論」で行なってきた、日常の行動に

「少しだけ加える」

「少しだけ減らす」

これをこの瞬間だけは「20%～30%」にしてみます。

このシグナルが出るタイミングにおいては、これまですでに「10%理論」を数週間行ってきている状態です。

なので、

そこから後「10%～20%」加えることは比較的容易にできます。

そうすると今回の僕のように、一気に目標を捉えてダイエット終了するようなことが可能となるのです。

もっと油をとって脂を燃やす

今回は久しぶりにダイエットに挑戦してみましたが、やはりアラフィフともなると体の燃焼具合が20代、30代のようにはいきませんでした。

今回強く感じたのは、「油」の重要性です。

脂肪を燃焼させたいのであれば、もっと「油」を積極的に摂らなくてはいけないということです。

少し考えてみてください。

会議室にあるようなホワイトボードに専用のペンでなく、間違えてマッキーのような油性マジックで文字を書いてしまったどうなるでしょう？

通常の黒板消しではとても消えてくれません。

このような場合、シンナーのような揮発性の高い溶剤でなければ文字が落とせないように感じてしまいます。

しかし、このように油性のマジックで書いてしまった場合、消すことができる方法があります。

それは何かと言うと、

「同じ油性のマジックで文字を上からなぞる」

ということなのです。

同じ油性のマジックで上からなぞると、ホワイトボードに付着した文字が同じ成分によって溶け出します。

文字が溶け出して柔らかくなった状態から、拭き取る動作を行うと良いということです。

毒をもって毒を制す

冷静になって見回してみると、この原理はあらゆる場面で使われていることがわかります。

たとえば同じような原理は、

「革靴の鏡面磨き」

でも行います。

鏡面磨きでガチガチに硬くなってしまった「ロウ分」を落とす時、クリーナーをいきなり使ってもなかなか落ちない場合があります。

そのような時はどうするかと言うと、

『鏡面磨きに使ったのと同じワックスのニュートラル（無色）』

を上から丁寧に塗り込むのです。

そうすると硬く固まってしまったワックスが同じ成分によって溶け出し、柔らかくなります。

その状態を作り出してからクリーナーを使うと効果的にワックスを落とすことができるのです。

身近な例を挙げると、女性のお化粧においても洗顔には油が使われています。

お化粧を落とす場面においては「クレンジングオイル」を使用しているのです。

これはやはりお化粧の成分に合わせて「油」を効果的に使い目的を達成しているということになります。

このように考えると、ある成分を溶け出させるためには同じ性質の物をぶつけると良いということがわかります。

「毒をもって毒を制す」

「朱に交われば赤くなる」

という言葉がありますが、同じ性質のものは反応を起こすのです。

脂肪を燃やすために、油をとってエネルギー源にする

低炭水化物ダイエットを行ったことのある方だったら理解できることだと思いますが、ダイエットにおいては「脂質」のコントロールが非常に重要です。

食べ物の中の「脂質」をコントロールすると

【効果的にエネルギー源として脂肪を燃やす】

ことができるようになります。

難しいことは省きますが摂取カロリーにおける多くの割合を良質な「油」から取ることによって体はエネルギー源として「脂肪」を使うようになります。

一般的に考えられているダイエットのように「油」をカットするのではなく、積極的に油を取るのです。

油を多くとると腹持ちも良くなるので、空腹感を感じず余計な食物を取ることがなくなります。

今回僕はアラフィフになってから初めてのダイエットだったのですが、中年以降のダイエットは「油」が非常に重要だなと自らの体験からも理解しました。

「油」を使ったダイエットについては、書籍等も出ていますのでご興味があれば調べてみてください。

また機会があればこのようなダイエットの情報もこちらのクラブで紹介するかもしれません。

でも、よくよく思い返してみたらこの「公開ダイエット」。

クラブ内でダイエット情報をお出ししていたのですがあまりに反応が見られないので、つまらない情報を出してしまった自分を罰するために始めた企画でした。。

なので、

クラブメンバーさんがダイエットや肉体改造にあまりご興味がないようでしたらもう二度と情報公開しないかもしれません。。。

ということで、34日間に渡った

【公開処刑ぐうたら『貼るだけ』ダイエット】

これにて終了させて頂きます。

ありがとうございました。

それではまた！