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ダイエットがうまく行かないのは
【 あなたのせいではない 】
という事を完全に理解していますか?

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第2回目
~夏直前!緊急特別コラム~
【筋トレなし!】【食事制限なし!】
『1回30秒の動作を7日間繰り返すだけで
ウエストサイズを2.5cm(1インチ)細くする方法』

店長青山です、

恐らくなのですが

あなたが今これを読んでくれているという事は
かつて一度くらいはダイエットを行ったことが
あるのだと思います。

うまくできた時もあるかもしれないし
思う通りにいかなかったかもしれません。

「うまくダイエットができた試しがない」

という人も中にはいるかもしれません。

そして、

そのような人のほとんどが

「ダイエットできないのは
自分の意志が弱いから」

だと、心のどこかで自らを
責めています。

でも、店長青山がハッキリと言います。
その考え方はまったくの見当違いです。

ではどうしてダイエットが
うまく行かないのだと思いますか?

「自分の意志が弱いから」
「運動が苦手だから」
「体質的に痩せにくいから」

たぶん、違います。

僕自身はダイエットに
意志の強さは関係ないと考えています。

「仕事が忙しくて時間がないから」

うーん、これは結構近いですね。

「ダイエットにかける時間が少ないから?」

えーと、時間は関係ありません。

「 忙しい? から?」

そうですね、イメージとして忙しいは
かなり近いと思っています。

答えを言います。

「忙しい」って漢字だと

「心」を「亡くす」って書きますよね。

この「心」がとても重要なのです。

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そうなんです、ダイエットって実は
「身体」の問題ではなく
「心」の問題なんです。

一言で言うならば
あなたが痩せられない一番の原因は

「ストレス」

が問題となっているのです。

ダイエットがうまく行かないのは
あなたの意志が弱いからではないんです。

はっきりといいますが
痩せられないのはあなたのせいでは
全くありません。

「ストレス」

のせいなのです。

分かりやすく説明していきますね。

考えてみて下さい。

今まであなたが聞いてきたり
やったことのあるダイエット方法です。

恐らくなのですがそれらのダイエットの
ほぼすべてが次のうちのどれかに
当てはまると思います。

食べることに対して

(ご飯にはいつも白米を食べているとします)

●【質を変える】
例)白米を玄米に変える
●【量を変える】
例)白米の量を減らす、増やす
●【回数を変える】
例)1日3食から2食にする、5食にする
●【タイミングを変える】
例)朝食の時間を早くする、夜ごはんを
遅くにならないようにする

運動に対して
(運動はいつも歩いていたとします)

【質を変える】
例)歩いていたのをジョギングにする
【量を変える】
例)歩いている距離を長くする、短くする
【回数を変える】
例)歩く回数を増やす、減らす
【タイミングを変える】
例)夜歩いていたのを朝に変える

という事で
ほとんどすべてのダイエット方法が

【食事】もしくは【運動】に対して
【質】【量】【回数】【タイミング】
うちのどれかを変化させることで
成り立っています。

またはこれらの要素のかけ合わせです。

「バナナダイエット」は
食べているものの【質】を変えていますし
「断食」は
食べているものの【量】を減らしています。

「ジムに通う」
【回数】を増やしたり
「寝る4時間より前に夕食を取る」
というように【タイミング】
ずらしたりします。

でも考えてみてもらえますでしょうか。

これらのダイエットというのは
すべて【身体】に対するアプローチ
だという事です。

あなたの目的は身体の質を変えたり
体重を減らしたりすることですから
これらの方法はまったく正しいのです。

でも、あなたのダイエットの
うまく行かない原因が「ストレス」
にあるとしたらどうですか?

バナナダイエットをしても絶食をしても
ロングブレスダイエットをしても
うまく行かないのです。

これらはすべて【身体】に対する
アプローチだからです。

一時、体重だけが落ちたとしても
またすぐに戻ってしまいます。

なぜならばダイエットがうまく行かないのは
「ストレス」という
【 心 】 の問題だからです。

なので、

「ダイエットがいつもうまく行かない」

というあなたは自分に
このような質問をしてみて下さい。

「痩せられない原因が
『ストレス』にあるとしたら
それはいったい何なのだろうか?」

これはかなり重要な質問です。

そのストレスがいったい何なのかを
理解できたらあなたは何もしなくても
自然と痩せ始めることになります。

これは昨日のブログでも書いた
「脳だけで痩せるダイエット」に
すごく関わってくるのです。

ですが今回は

「痩せられないのはストレスが原因」

という事だけ覚えておいてください。

繰り返しますが本当に

「あなたのせいではない」

のです。

これはとてもダイエットに役にたつ
考え方だと思っています。

で、

今日はこれから昨日のお話の続きを
して行きます。

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今回の目的は7日間でウエストサイズを
2.5cm細くすることです。

まず何であなたのお腹が
出てしまっているのか
考えてみましょう。

これには原因が2つあります。

●脂肪がお腹周りについている
●腹筋が弱くなっている

これらのことが原因となっているのです。

お腹の周りに脂肪がついたら
「腹が出る」状態になるのは
理解しやすいですよね。

でも、

「腹筋が弱くなっているから
腹が出ている」という考え方は
意外に皆さんできていません。

実は脂肪がそんなについていなくても
腹筋が弱くなるだけで、お腹の内部の
圧力によって腹が出てきてしまうのです。

30~40代以降の男性の腹が
でてきてしまうのは、腹筋が弱くなっている
タイプが多いと言われています。

なので、腹筋を強化すれば
腹は凹むということになるのですね。

で、

たぶん腹筋運動というとあなたは
「上体起こし」をイメージされると
思うのです。

しかし腹を凹ますならば
あの運動よりも

「もっと簡単で効率的な方法」

があります。

それは腹横筋というものを
強化することです。

腹横筋は内臓をコルセットのように
周りから締めて胴体を支える働きを
しています。

これを鍛えることによって
腹回りが押さえられ、すっきりと
することになるのです。

この腹横筋を鍛える動作が

「ドローイン」

というものです。

ウエストサイズの小さいズボンを
はこうとすると、きつくて
お腹を凹ませますよね?

あれと同じ動きです。

簡単な動作ですが、これを行うと
腹横筋が緊張して強化されます。

あなたのお腹周りが凹む
最も簡単なエクササイズです。

では、次回この「ドローイン」について
更にお話していきたいと思います。

それではまた!

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